Отруби для очищения кишечника: особенности и виды продукта, схема применения и рецепты
Содержание:
Отруби применяются для для очищения кишечника, быстрого освобождения просветов кишечника от каловых масс или камней. На фоне регулярного применения отрубей решается не только проблема запоров, а также оздоравливается вся пищеварительная система: снижаются признаки хронической интоксикации, устраняется зашлакованность, вычищаются загрязнения со стенок всех отделов кишечника (включая, самые отдаленные его отделы). Пищевой продукт можно найти в любой торговой или аптечной сети.
Особенности и польза для организма
Какие отруби лучше? Отруби представляют собой продукт переработки зерновых культур (измельчение, помол в муку, вторичная переработка). Размер и внешний вид отрубей зависит от степени помола, а также от изначального зерна. Так, выделяют гречневые, рисовые, пшеничные, ржаные и ячменные отруби. Распространенными считаются пшеничные и ржаные. Для очищения кишечника лучше выбрать ржаной, овсяный или пшеничный продукт.
Ценность продукта определяется богатым содержанием клетчатки, микроэлементов и витаминных комплексов. Продукт идеально подходит для использования в домашних условиях по простоте приготовления и доступности.
Как действуют отруби на кишечник? Клетчатка — нерастворимое грубое волокно, всасывающее в себя избытки воды, холестерина, шлаков, солей тяжелых металлов, токсические соединения. Подобно щетке, отруби удаляют застойные явления в отделах прямой и толстой кишки, устраняют все патологические отложения.
Кроме грубого волокна отруби содержат высокие концентрации витаминов, минералов. Так, калий и магний, входящие в состав отрубей влияют на перистальтику мышц кишечника, витамин B стимулирует регенеративные способности клеток к восстановлению, делению.Обратите внимание! Курсовое применение отрубей для чистки значительно улучшает быстрое выведение жиров, сахаров, позволяет снизить лишний вес, ускорить метаболические процессы. Отруби позволяют избавить от ощущения переполненности в желудке и кишечнике, помогают при повышенном газообразовании.
Основные правила применения
Как очистить кишечник правильно? Для достижения максимально высоких терапевтических результатов при очищении кишечника и похудении, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Термическая обработка. Для очищения кишечника детям раннего возраста и взрослым старше 50 лет отруби необходимо принимать после обязательной термической обработки (запаривание в кипятке, добавление в пищу перед приготовлением). В таком возрасте идеально подойдут пшеничные отруби.
- Обязательное разделение порций. Суточная доза обязательно должна приниматься в несколько приемов. После употребления в пищу отрубей нельзя принимать препараты, БАДы, потому что отруби снижают их всасывание, благодаря высоким абсорбтивным способностям некоторых компонентов.
- Соблюдение дозы. Оптимальная суточная дозировка распределяется, исходя из веса и возраста пациента. Детям старше 12 лет подходит взрослая дозировка.
- Обильное питье. Отруби следует запивать достаточным количеством воды для смягчения клетчатки, чтобы волокно не оцарапала слизистые кишечника. Вода необходима и для лучшего впитывания продуктов метаболитов, токсинов. При недостаточном потреблении жидкости эффект может быть обратным (запоры, формирование каловых камней).
- Постепенность в применении. Нельзя резко переходить на отруби и питаться только ими. Важно начинать с ¼ суточной дозы, постепенно увеличивая ее до оптимального объема.
При любом дискомфорте со стороны органов ЖКТ после применения отрубей необходимо оценить общее состояние. Выраженный дискомфорт с болями в животе, диспепсией, требует отмены пищевого продукта. Обычно отруби переносятся хорошо, однако пациенты могут попросту не знать о различных заболеваниях органов ЖКТ и эпигастрии.
Важно! Перед любым очищением в домашних условиях требуется консультация специалиста для исключения риска развития побочных явлений, других нежелательных последствий.
Рецепты и схемы приема
Как принимать отруби для очищения кишечника? Во время применения отрубей следует соблюдать сбалансированную диету, которая не должна включать мучного, жирного, острого, соленого, избытка клетчатки. При сочетании отрубей и пищи, обогащенной клетчаткой, нагрузка на органы ЖКТ возрастает, уплотняется стул, появляется запор. Известны следующие схемы и рецепты правильного применения отрубей:
- Рецепт №1. 200 г продукта засыпают в салатник и заливают горячим молоком, накрывают крышкой, оставляют томиться на час. Для вкуса в смесь добавляют немного подогретого меда и выпивают в 2-4 приема. Пить необходимо ежедневно натощак утром. Общий курс очищения — 7-14 дней, далее делают перерыв в неделю и при необходимости повторяют процедуру.
- Рецепт №2. Для очищения кишечника от застойных каловых масс потребуется кушать сухие отруби, запивая большим количеством теплой воды, зеленого чая или отваром из ягод шиповника.
- Рецепт №3. Для приготовления требуется 300 г отрубей поместить в кастрюльку, залить водой и довести до кипения. После огонь необходимо уменьшить и оставить томиться еще на 15 минут. После отвар процеживают и принимают по 3-4 раза в сутки до еды. Оставшийся жмых можно использовать как освежающую маску для лица. Перед тем, как съесть в массу можно добавить мед, лимонный сок, сметану. Таким образом, получается и внешнее и внутреннее воздействие.
- Рецепт №4. 150 г отрубей заливают 100 мл теплого молока и оставляют разбухать в теплом месте. Ножом мелко нарезают чернослив, изюм, курагу и смешивают с настоянной массой. Полученную порцию кушают в течение 1 дня. Каждый день готовят свежую массу.
Перед тем, как употреблять продукт важно убедиться в его качественности. Отсырелые или затхлые отруби в лучшем случае не принесут пользы. Все рецепты просты в приготовлении. Для мягкого очищения кишечника лучше выбрать пшеничные отруби. Ржаные и гречневые более агрессивно действуют на кишечник.
Противопоказания к применению
Отруби — продукт для поддержания здоровья кишечника и всего организма. Несмотря на огромный перечень полезного воздействия на организм, отруби подходят не всем людям, которые хотели бы очистить кишечник. Продукт противопоказан при следующих клинических ситуациях:
- аллергия на глютен;
- аллергические реакции на любые компоненты отрубей;
- синдром раздраженного кишечника;
- панкреатит;
- спайки в брюшине, кишечнике;
- колит;
- регулярное применение жизненноважных препаратов;
- обострение хронических заболеваний органов ЖКТ.
Важно! Пациентам с заболеваниями внутренних органов перед применением клетчатки необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Особенности применения с кефиром
Кефир и отруби для очищения кишечника – эффективные и доступные продукты в домашних условиях. Сочетание отрубей и кефира помогает не только решить проблему запоров и зашлакованного кишечника, но и значительно снизить массу тела. Общая продолжительность очистительной терапии — 3-4 недели. В составе кефира кисломолочные лактобактерии, которые составляют до 60% все микрофлоры кишечника, желудка.
Регулярное применение кефира позволяет поддерживать баланс нормальной микрофлоры, а отруби быстро вводят шлаки, токсины, патогенные среды, препятствуют запорам. На фоне очищения кишечника кефиром с отрубями не возникает запоров, усиливаются иммунные ресурсы организма, облегчается течения многих воспалительных заболеваний.
- Рецепт №1. Для приготовления потребуется 100 гр продукта залить 250 мл теплого кефира и оставить набухать в течение часа. После состав тщательно перемешивают и выпивают утром натощак. На ночь процедуру повторяют, однако кефир с отрубями лучше пить спустя 4 часа после последнего приема пищи.
- Рецепт №2. Утром и вечером съедают по 50 гр сухого продукта, запивая 300 мл кефира. Общая продолжительность курса — 12 дней. Кроме кефира необходимо пить чистую воду, зеленый чай. Для улучшения вкусовых качеств можно употреблять в пищу мед.
- Рецепт №3. Овсяные отруби заливают 250 мл кефира и дают настояться. После в напиток добавляют измельченный чернослив и выпивают на ночь. На утро обычно наступает естественная дефекация. При введении в рацион еще 1 л кефира можно потерять до 2 кг за неделю.
Обратите внимание! Важно учесть, что кефир является мощным мочегонным напитком. Кроме кефира в рацион необходимо ввести кисели, несладкие компоты, зеленый чай, чистую воду. Активный образ жизни и массажи помогут кишечнику быстрее сокращаться, выводя застойный каловые массы.
Интересный рецепт лепешек и хлеба из пшеничных отрубей:
для ознакомления, возможны противопоказания, консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА! Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!